sinu keha, toitumine
Söödavad lilled
Oled kasutanud lilli peamiselt oma kodu kaunistamiseks eks? Aga tead mis – osad lilled on söödavad lilled ja annavad mõnusa lisa sinu mahlale, teele ja smuutile ning muutuvad ilusaks garneeringuks supile ja salatile. On aga väga oluline jälgida, et söömiseks ostedud lilled on orgaaniliselt kasvatud ning kõikvõimalikest mürkainetest vaba. Lisaks tasub tähele panna, et erinevalt juurviljadest kasutatakse lilli toidus koguseliselt väga vähe – umbes 1-2 õit kogu retspeti peale
Osad lilled, nagu näiteks roos, saialill ja ka võilille õis sisaldavad enam vitamiin A ja C-d – kuid kuna retseptides kasutatakse neid koguseliselt väga vähe, siis peamiselt annavad nad toidule siiski hea väljanägemise ning õrnalt huvitavama maitse.
Lilli oma toidus ei ole soovitatav kasutada inimestel, kellel on astma, allergia või heinapalavik.
Mõned lilled, mida tasub kasutada:
Roosid: lisaks oma kaunile välimusele annavad nad suurpärase lisa suppidele, salatitele, mahlale ja isegi külmutatuna jääkuubikutesse. Roosi kroonlehed lisavad värskendavat ning puuviljast maitset. Tasub tähele panna, mida tumedam on roosi värv, seda rohkem annab ta maitset. Söömiseks on sobilikud ainult kroonlehed, ning parima maitse saamiseks eemalda kroonlehe kibe valge osa .
Peiulilled: Tugevama maitse annavad aafrika päritolu peiulilled, mis on valge, kuldse kollase ning punase värviga. Samasse liiki kuuluvad ka saialilled (Signet-marigold) mis on samuti valge, kuldne, kollane või punane ja on rohkem tsitruse maitsega.
NB: Söö ainult kroonlehte, mitte kogu lille.
Krüsanteemid on ilusad vaadata ja kui neid lisada mahla kaunistuseks muudavad nad maitse pehmemaks. On oluline märkida, et pungad on pehmema maitsega, aga kroonlehe valge osa pigem kibe ja tuleks eemaldada. Söö ainult krüsanteemi kroonlehti, mitte kogu lille.
Võililled: Võilille kollaste õite maitse on magusam ja mesisem kui teistel lilledel. Võililli saab kasutada nii suppide ja salatite kaunistamisel kui ka mahlades.
Hibiskus on tsitrusemaitseline ning neid saab kasutada suppide-salatite garneeringus. Lisaks on nad head teedes ning neid on võimalik kasutada isegi mahlades. Hibiskusel on üsna tugev maitse seega tasub kasutada neid mõõdukalt
Tulbi maitse on pehme ning kergelt magus kurgile sarnase tekstuuriga. Tulpides tuleks samuti süüa ainult kroolehte, mitte kogu lille. Tasub tähele panna, et tulp võib osadel inimestel esile kutsuda allergilise reaktsiooni – seega olge kasutamisel ettevaatlik.
Võõrasema on söödavatest lilledest ilmselt kõige tuntum. Neid on erinevaid toone ja nad maitsevad magusalt. Kogu lill on söödav, kuid kroonleht magusama maitsega. Kogu lillel on vähem magusam maitse. Kasuta kaunistamiseks salatites, küpsetistel ning isegi mahlades.
Ka meie Natural Skinny Herbs teed sisaldab kasulikke lilli nagu saialilleõis ning kummel, millel mõlemal põletikuvastane toime.
Allikas: http://Rebootwithjoe.com
sinu keha, tervis, toitumine
Kuidas läbi viia detox kuuri!
Kui loed või mõtled sõnale „detox“ või „detox-dieet“, siis kas silme ette kerkib näiteks seitsmepäevane mahladieet või mõni muu ekstreemne dieet, kus pead piinliku täpsusega jälgima, mida suhu paned? Aeg on seda väidet muuta! Sõna “detox” tuleb sõnast detoksifikatsioon, mis on meditsiiniline termin ja viitab kehast mürkainete väljutamisele. Tegelikult toimub meie kehas loomulik puhastus kogu aeg! Iga inimene saab enda keha detoximisel aidata järgmiste sammudega:
Liigu: Liikuma peab – selles ei kahtle täna enam keegi. Liikumine aitab meil tunda end vähem stressis, rohkem õnnelikumana ja energilisemana ning higistamine aitab stimuleerida vereringet kogu kehas. Win-win kõigile!
Söö väiksemaid portsjoneid ning aeglasemalt: Suur taldrikutäis tekitab puhitustunde ning seedesüsteemis ülekoormuse. Vali väiksemad portsjonid, kuid söö sagedamini ning aeglaselt, et toiduga koos ei ahmiks sisse õhku.
Maga hästi: Terve keha aluseks on piisav puhkus! Loo endale magamiseks parimad tingimused hoides toa jaheda, pimeda, vaikse ja ekraanivaba! Mine magama alati samal ajal ning maga vähemalt seitse tundi. Andes oma kehale piisavalt puhkust vähendad stressi ning põletikke. Nii saab keha funktsioneerida oma parimas olekus.
Kohtle oma nahka hästi: Meie soovitame praktiseerida kuivharjamist, pehme harjaga enne dušši või vanniskäiku. Taoline õrn koorimine elustab vereringet ning stimuleerib uute naharakkude teket.
Toit: Pole kahtlustki – oled see, mida sööd! Söö kiudainerikkaid toite nagu puuviljad, juurviljad, oad, pähklid, seemned, täisteratooted. Kiudained soodustavad soolte tööd, aitavad väljutada kehast sinna pesitsema jäänud soovimatuid ainevahetusjääke, alandavad vere kolesterooli- ja suhkrutaset.
Joo rohkem: Joo rohkem vedelikku, ja kindlasti ei pea me siin silmas alkoholi – ilmselgelt ei aita see puhastuskuurile kaasa. Joo näiteks vett, mis regulaarselt tarbides aitab neerudel väljutada toksiine. Veele võib lisada ka sidrunit, mis hoiab seedimise korras. Kui oled veejoomisest tüdinenud, siis joo Natural Skinny Herbs teed!
Natural Skinny Herbsi teesegud koosnevad 17 erinevast imeliste omadustega taimest. Seedimist ja ainevahetust elavdavad sellerileht, kadakamari, nõgeseleht, sencha, kassinaeriürt, laimileht ja rabarberijuur. Südame heaolu eest kannavad hoolt lootoseõis, goji-mari ja viirpuumari. Melissileht, kummel, piparmünt ja saialilleõis toetavad närvisüsteemi, rahustavad ja aitavad põletike vastu. Lisaks mainitud taimedele leiab Natural Skinny Herbs teest veel immuunsüsteemi parandava matelehe, särava naha saladuse- sidrunheina ja mürkainete väljutaja- sennalehe. Igast taimest pääsevad mõjule tema parimad omadused ning kõikide nende taimede koostoimel algab kehas puhastusprotsess.
Need on mõned sammud, kuidas aidata oma kehal mürkaineid väljutada.
Detox dieet ei nõua, et teeksid äärmuslikke toiduvalikuid. Puhastuskuur on lihtne, kui sööd tervislikku toitu ja jood piisavalt vedelikku. Saame muuta selle protsessi, mida keha niikuinii pidevalt teeb lihtsamaks ning tänu sellele oleme energilisemad ning parema enesetundega.
Tarbides Natural Skinny Herbs teesegu aitad sellele tõhusamalt kaasa!
sinu keha, toitumine
5 nippi kuidas vältida ülesöömist
Jõulud on imetore aeg, kus inimesed võtavad aja maha ning veedavad selle perekeskis. Ehitud kuusepuu, vaikne ja rahulik aeg ning taaskohtumised sugulaste – tuttavatega – see on ju tore. Väike tõrvatilk meepotis siiski on. Nii nagu mõtleme jõuludele ja silme ette tekib jõulukuusk või kingipakk siis sama „jõulutunde“ tekitab ka harjumuspärane lookas jõululaud ja ülesöömine.
Ülesöömine tekitab raske täiskõhutunde, muudab meid uniseks ja teeb sellise „ei-jõua-midagi-teha“ tunde. Lisaks mõjub see meie seedimisele äärmiselt koormavalt. Õnneks üksikud ülesöömise korrad meile muud liiga ei tee, kui väljenduvad kõrvetistes ning kõhuvalus. Küll aga peaksid söömisele rohkemat tähelepanu pöörama südamehaiged ning diabeeti põdevad inimesed.
Viisime läbi enda Natural Skinny herbs Facebooki lehel läbi väikese auhinnamängu, kus küsisime enda jälgijatelt nippe- kuidas nemad jõulude ja aastavahetuse perioodil ülesöömist väldivad. Mõtteid jagati meiega üsna palju – kogusime need kõik kokku ja jagame nüüd häid nippe ka meie lugejaskonnaga.
Nipp nr 1 – Joo ohtralt vett! Enne söömist tasub juua tavalist vett – kindlasti mitte mullivett – vee joomine tekitab juba varakult täiskõhu tunde. Kõige kasulikum on juua vett enne söömist, siis on lauda istuses juba kõht täis. Kindlasti ära joo toidu kõrvale.
Nipp nr 2 – Söö väiksem ports! Just, just nii lihtne see ongi. Portsud aitab väiksemana hoida väiksem taldrik ning kõik toidud, mida proovid, proovi neid veidikene.
Nipp nr 3 – Võta aega! Jõulud on see aeg aastas, kus tasub võtta aega ning seda ka süües. Söö aeglaselt, mälu toit ilusti läbi ning lõpeta söömine enne, kui tunned, et kõht on pilgeni täis.
Nipp nr 4 – Liigu! Seedimisele aitab kindlasti kaasa liikumine. Ära istu terve jõuluõhtu laua taga vaid eemaldu näiteks lastega mängima minnes. Kindlasti tasub hoiduda igavusest – see ajab kindlasti sööma.
Nipp nr 5 – Söö regulaarselt! Söö iga 3-4 tunni tagant, et veresuhkrutase kehas oleks kogu aeg stabiilne. Sedasi ei tekigi ülesöömise vajadust.
Tuleb tunnistada, et nipid on üsna lihtsad – kuid lihtsuses peitubki võlu ja seda parem ja reaalsem on neid ka täita. Soovitame kindlasti paralleelselt juua Natural Skinny herbs teed – meie hommiku ja õhtutee aitab just kahandada söögiisu, vähendada puhitustunnet ning korrastada seedimist. Lisaks puhastab tee organismi, tugevdab imuunsüsteemi ning puhastab organismi kiirendades ainevahetust. Telli teekuur kohe, sest hetkel on käimas kampaania, kus kogu kaup meie veebipoes on -50%. Pakk jõuab Sinuni veel enne jõule, ning seetõttu võib selle olla ka väärtuslik kingitus.
sinu keha, toitumine
Tervis kausist?
Kuidas iganes sa hetkel toitud – lõpeta see koheselt! Nüüdsest serveeri oma toit kausist – sest kõik mis on serveeritud kausist maitseb paremini. Rääkimata visuaalsest küljest, mida on Instagramis hea kõigiga jagada ja eriti rääkimata kausside tervislikust poolest – need lihtsalt on mega tervislikud!
Tervislikud ‘’bowl’’-id ehk kausid on näiteks Buddha kausid, Poke kausid, smuuti kausid, riisi kausid jne. Viimastel aastatel on tervislike kausside populaarsus tõusnud ning tänu sellele on ka retseptide valik meeletu! Loomulikult on parim kokk Sinu isu ning olemasolevad koostisained!
Tervise kausse eristatakse vastavalt sellele, mida need sisaldavad. On näiteks Buddha kausid – see on värviline kausike täidetud juurviljade, teraviljade ning proteiiniga. Lisaks kutsutakse neid hipikausiks – tänu makrotoitainetele, mida nad sisaldavad. Oma nime on Buddha kausike oma ümara kuju järgi sarnaselt Buddha kõhule … 😊
Buddha kausi puhul on oluline, et see on täielikult taimse koostisega(vegan). Seda on üsna raske nässu keerata, kuna ta võib sisaldab sisuliselt kõike. Üks retsept tervislikuks õhtusöögiks on meid aga inspireerinud:
Maguskartuli kikerherne Buddha kauss.
koostisosad:
JUURVILJAD:
2 tl oliiviõli, sulatatud koosolõli või viinamarja seemne õli
½ punane sibul – viilutatud
2 suur maguskartulit – poolitatud
Umbes 227g brokkolit (varred eemaldatud, tükeldatud)
2 suurt lehtkapsast – suuremad varred eemaldatud.
Soola ja pipart
KIKERHERNED
Umb 400g kikerherneid, loputatud ja kuivaks patsutatud.
1tl köömneid
¾ tl chillipulbrit
¾ tl küüslaugu pulbrit
¼ tl soola + pipart
Soovi korral ½ tl oreganot ja ¼ tl Kurkumi
TAHHINI KASTE
¼ tassi (56 g) tahinit
1 spl vahtrasiirupit
½ sidrunimahl
2-4 spl kuuma vett
Valmistamine:
- Kuumuta ahi 200 kraadini ning aseta maguskartul ning sibulad küpsetuspaberiga kaetud pannile. Nirista peale oliiviõli ning veendu, et kõik juurviljad oleks õliga kaetud.
- Küpseta 10 minutit ning kui maguskartul on küpsenud vaheta see brokkoliga – nirista samuti peale õli ning soola. Küpseta umbes 8-10 minutit.
- Viimasena küpseta ahjus 4-5 minutit õli ja soolaga segatud lehtkapsast.
- Samal ajal kui juurviljad ahjus vala elnevalt maitseainetega segatud kikerherned kuumutatud pannile ja sega neid pidevalt umbes 10 minutit.
- Sega kokku tahini, vahtrasiirup ning sidrunimahl ning sega kuni kõik ained on omavahel segunenud. Lisa kuum vesi, kuni segu muutub kastmeks. Tõsta hetkeks kõrvale.
- Serveerimiseks viiluta maguskartul ampsu suurusteks. Jaga retspetis olev kogus kolme kausi vahel, lisa kikerherned ning vala peale tahini kaste.
- Parim värskena kuid säilib paar päeva ka külmkapis
Poke kausid ( mis hääldatakse „poh-kay“) tähendab lõigatud Hawaii moodi. Traditsiooniliselt valmistati seda kala odavamatest osadest, mis olid lõigatud kuubikuteks. Tänapäeval tähendabki poke kauss kala kuubikuid, mis on maitsestatud täpselt selliselt nagu soovid.
Meie lemmik Poke kauss on aurutatud riis, avokaado, värske lõhe millele peale raputatud musti seesamiseemneid. See oleks nagu dekonstrueeritud sushi mis on serveeritud kaussi.
Üks trendikamaid kausse, mida ilmselt oled kohanud on hommikusöögi kauss. See on hea võimalus kombineerida kõik enda lemmikud ja vajalikud ained päeva tähtsamasse toidukorda. Palju süüakse smuutikausse puuviljadest, acai marjadest ning hommikusöögi helvestest mis oma konsistentsist meenutab kergelt jäätist. Lisaks on populaarne ka söödav soolane hommikusöögi kauss, mis sisaldab traditsiooniliselt muna, juurvilju ja teravilju – igal juhul saad vajalikud toitained toimekaks päevaks.
Senikaua kui koostisosad on tervislikud mida nendesse toitudesse lisada, on see trend väga lõbus ja maitsev viis oma keha vajaduste täitmiseks. Tervise kausid sobivad imehäst ka Natural Skinny herbs detox kuuriga.
Retsepte ning erinevaid variatsioone on internet avarustes lõputult. Proovi sinagi!
Kasutatud allikad: Foodiecrush, The Healthy Maven, Buzzfeed, minimalistbaker
sinu keha, tervis, toitumine
Mis vürts on kurkum?
Oled kuulnud põnevast vürtsist nagu kurkum? Ei tea päris täpselt, kuidas see Sind aidata saab? Loe edasi – sest sellest kõigest kirjutan.
Kurkum on ingveri sugulane, kiirelt populaarsust koguv vürts Lõuna-Aasiast. Oma iseloomuliku värvi tõttu on teda nimetatud ka kollaseks ingveriks. Kõige enam on ta ehk tuntud meile karri pulbrist, mille üks osa ta on. Eestis on kurkum enamasti levinud pulbri kujul.
Kurkum Sinu toidulaual
Kurkumit kasutatakse India ning Kagu-Aasia köökides. Ingverile sarnaselt annab ta toidule sellise pehme idamaise vürtsika maitse ning kuldkollase värvi. Enamasti kasutatakse seda liha-, köögivilja- ning riisitoitudes aga ka näiteks küpsetistes.
Näiteks oleme kasutanud kurkumi hommikusöögi muffinite valmistamisel.
Pisut mugandatud versioon aga sobib hästi ka Natural SKinny Herbs teekuuri läbi viies
Allikas http://www.greenkitchenstories.com/
Kurkumi ja mustika hommikusöögi muffinid krõbeda kaerahelbe kattega
Retseptist valmistab umbes 12 suuremat või 15 väiksemat muffinit.
Koostisosad:
100g / 1 tass pähkleid
85g / 1 tass kaerahelbeid
90g/ 2/3 tassi tatrajahu segatuna 2 spl kartulijahuga
1 ½ tl küpsetuspulbrit
½ tl söögisoodat
1 spl kurkumi
1 tl värskelt jahvatatud kardemoni
½ tsp meresoola
näpuotsaga musta pipart
Suur peotäis mustikaid
160ml/ 2/3 tassi maitsestamata jogurtit või keefiri
80ml / 1/3 tassi oliiviõli või võid
2 küpset ja purustatud banaani
5 värsket datlit
3 muna
Katteks
1/3 tassi kerahelbeid
2 spl oliiviõli / kookosõli
1 spl mee
Kuumuta ahi 200 ° c. määri muffinivormid võiga või vooderda muffinipaberiga.
Jahvata pähklid ning kaerahelbed jahuks ning tõsta ümber suurde segamisnõusse. Lisa kõik ülejäänud kuivained ja sega ühtlaseks. Blenderda jogurt, banaan, datlid ja õli pehmeks massiks ning lisa kuivainetele. Vahusta eraldi kausis mune umbes minuti ning lisa need taignale. Sega tainast ettevaatlikult ning pigem vähem kui rohkem. Jaga tainas muffinivormi ning lisa mustikad kõige peale. Vajuta mustikaid kergelt nagu muffini sisse. Sega kokku kaerahelbed, õli ja mesi ning lisa see omakorda muffinitele katteks peale. Küpseta umbes 18-20 minutit. Soojalt parim!
Kurkum Sinu kehale
Puhta ja terve naha jaoks on kurkum nagu loodud. Tal on nahahoolduses palju eeliseid – eeskätt suur antioksüdantide sisaldus ning loomulikult antiseptilised ja põletikuvastased omadused.
Muuhulgas on võimalik tänu kurkumile
– Ühtlustada nahatooni
1 tl kurkumi segada 2 tl sidrunimahlaga ning saadud pasta lisada näole umbes 20 minutiks
– Ravida aknet
Sega jogurt või mesi kurkumi pulbriga ning kata nägu sellega 20 minutit. Lõbuta leige veega.
– Vähendab nahapõletikku
Võta 1 tl kurkumi ja sega see ½ tl jahvatatud riisi ning veega. Lisa saadud segu põletikusele kohale 10-15 minutiks.
Kurkum Sinu tervisele
See vürts on põletikuvastase toimega ning ta on saanud antimikroobse toimeaine tunnustuse. Kurkumis on ohtralt C, E ja K vitamiini ning rikkalikult mineraalaineid.
Kurkum on kasulik Sinu tervisele:
- immuunsüsteemi tugevdaja;
- energiat andev;
- naturaalne antiseptik (hoiab ära infektsioone);
- tõhus maksapuhastaja (aitab väljutada mürkaineid);
- alzheimeri tõve ennetaja ja leevendaja;
- mälu turgutaja;
- põletikuvastase toimega;
- naturaalne valuvaigisti;
- ainevahetuse kiirendaja, rasvade põletusele kaasa aitaja (aitab kaalu langetada);
- depressiooni ravim;
- hea une tagatis;
- reumatoidartriidi puhul toetav ravim;
- pahaloomulise kasvaja ennetaja;
- kemoteraapia ravimite ravitoime võimendaja;
- haavade parandaja ja kahjustatud naha taastaja;
- ärritunud soole sündroomi leevendaja;
- valkude seedimise ja imendumise parandaja;
- külmetushaiguste ennetaja;
- nohu ja köha ravim;
- vere kolesteroolisisalduse alaldaja;
- seedehäirete (gaaside, krampide ja puhituste) leevendaja;
- ateroskleroosi ravim;
- veretrombide tekke pärssija.
Seega, soola ja pipra kõrval tasuks kindlasti kasutama hakata kurkumi!
NIPP! Tugevda oma tervist ning lisa 0,5 tl kurkumi ka enda Natural Skinny Herbs tee sisse.
Allikas: Umami Goodnews Tervis Telegram ThankYourSkin.com
sinu keha
Deira kogemus Natural Skinny Herbs teega
Oktoobri algul alustas Deira NaturalSkinnyHerbs teekuuri ning on nüüdseks 28 päevase kuuri läbi teinud. Soovi korral on võimalik lugeda esimest postitus siit.
Oktoober üllatas meid esimeste külmade ilmade ning lumega. Karge ilmaga on soe tuba võimalik muuta eriti hubaseks ning seda Deira ka tegi. Ta nautis Natural Skinny hommikuteed ajusoojas köögis ning tervislikku õhtuteed vaikuses raamatut lugedes, peale seda kui oma poja oli magama pannud.
Deira sõnul muutis Natural Skinny Herbs tee tema jaoks üsna palju. Tervis ja meeleolu on ideaalsed ja kuigi rämpstoidust ei suuda ta loobuda on kaalu kaotatud piisavalt, et uhkust tunda. Esimesed kolm kilo kadusid juba kolme päevaga. Olles 19 päeva teed joonud tunnistas Deira: “Tunnen ennast paremini ja kaal aina langeb. Kõik oleneb muidugi ka toitumisest aga võin öelda, et ma ei keela endale mitte kui midagi – lihtsalt isu on väiksem. Selle tee suur saladus ongi vist see, et tapab sinu suure söögiisu ja annab parema enesetunde, muidugi on see igal inimesel erinev.“
Suure plussina toob Deira välja ka parema unekvaliteedi. Olles väikese poja ema, on ööuni tema jaoks väga oluline! Paremini ja sügavamalt hakkas Deira magama juba peale kolmandat päeva ning mõju kestis kuni kuuri lõpuni.
Deira tegi teekuuri läbi koos ämmaga – kuigi tema ei suutnud hommikukohvist loobuda kaotas kuuri jooksul siiski mõned kilod.
Deira tunnistab, et jätkab tee joomist ning kindlasti näeb tulevikus võimalust tee kinkimiseks – kes meist suudaks loobuda tervislikust kingist 🙂
sinu keha, toitumine
Keto dieet – uus trend kaalulangetamises
Igal aastal kogub populaarsust mõni uus kaalulangetav toitumise trend, sel aastal on see Keto dieet. Oma lihtsuse tõttu on see saavutanud üsna suure populaarsuse. Sul pole vaja ennast näljutada, vaid asendada süsivesikud oma menüüs. Keto dieet on hea võimalus kiirelt kilosid kaotada – küll aga ei sobi see pikaajaliseks kasutamiseks.
Mida see siis ikkagi tähendab?
Keto dieet on madala süsivesiku- ja kõrge rasvasisaldusega dieet. Kui toitud süsivesikutest siis keha teisendab glükoosi (aka süsivesikud või suhkrud) energiaks. Kui keha kasutab glükoosi kütusena, siis sisse söödud rasvad salvestatakse selle asemel, et neid kulutada.
Kui nüüd katkestada süsivesikute tarbimine, läheb keha ketoosi. Keha hakkab rasvu energiaks muutma, soodustades kehakaalu langust rasvade arvelt.
See on loomulik keha protsess, mis aitab meil ellu jääda, kui toitumine on lahja. Selles seisundis toodame ketoone, mis tekitavad rasvade lagundamise maksas. Korralikult tehtud keto dieedi lõppeesmärk on sundida keha just sellisesse ainevahetuse seisundisse. Seda ei tehta kalorite piiramisega, vaid just süsivesikute tarbimise lõpetamisega.
Keto dieedi kohta on saadaval väga palju informatsiooni selle plusside ja miinuste kohta. Kindlasti tuleb enne palju lugeda ning uurida, milliseid toite valmistada ning mis Sulle kõige paremini sobib. Selliseid ekstreemseid dieete tuleks aga kindlasti teha väga läbimõeldunult ja võimalusel paluda ka spetsialisti abi.
sinu keha, tervis
Deira kogemus NaturalSkinnyHerbs teekuuriga
Saage tuttavaks Deiraga! Deira on armas noor blogija, kes proovib NaturalSkinnyHerbs teekuuri ning jagab kogu kogemust ka meie jälgijatega. Terve kuuri ajal jagab Deira meile tagasisidet nii oma tunnetest, tee maitsest, milliseid tulemusi ta saavutas jne.
Enne kuuri algust saame temaga ka lähemalt tuttavaks. Esitasime talle mõned küsimused millele ta lahkesti ka vastas.
- Deira, tegeled iluvaldkonnas, mis arvad, mis muudab inimese ilusaks? On see suures koguses meiki või hoopiski midagi muud?
- Ma arvan, et inimese muudab ilusaks loomulikkus ja ilus nahk. Minu arvates mängivad ka juuksed inimese välimuses suurt rolli. Kindlasti ei saa mainimata jätta siirast naeratus ja hoolitsust.
- Kuidas avastasid enda jaoks blogimise?
- Avastasin enda jaoks blogimise sõbranna kaudu, kes on samuti vähest aega blogiga tegelenud. Olen aastaid juba tahtnud blogiga alustada, aga pole julgust olnud. Olen loomu poolest küllaltki arg inimene … Lõpuks võtsin ennast käsile, üritan ning kindlasti soovin ennast sellel alal täiendada.
- Lisaks blogimisele, millega tegeled?
- Lisaks blogimisele naudin ma enda üheksa kuuse pojaga Võrumaa metsade vahel ilusat loodust ja värsket õhku.
- Millised on ootused seoses NaturalSkinnyHerbs detox teekuuriga?
- NaturalSkinnyHerbs detox teekuuriga suurim ootus on ilus näonahk. Olen enda näonahaga aastaid-aastaid hädas olnud. Teiseks ootuseks on muidugi hea une leidmine, sest seda ma eriti ei leiagi. Ärkan öösiti tihti ning kui ärkan siis pärast on raske uinuda. Tegelikult olen ma üldse igasuguste teejookide suur armastaja, sest kohvi pole ma ealeski joonud.
- Mis on need kolm saladust, millega Sina end ilusana hoiad?
- Minu kodust läbi voolav ojavesi, millega ma enda juuste eest hoolitsen. Naha eest hoolitsen ma kehakoorijatega. Kõige suurem ilusaladus on loomulikult väljas olev päike ja värske õhk.
Teekuuri postitused hakkavad tulema nii meie Facebooki kui Instagramis – jälgi kindlasti!
Deiral saad silma peal hoida tema blogil, Facebooki lehel või Instagrami lehel
sinu keha, teatox, tervis, toitumine
Kuidas teha suvist detox-jääteed?
TEE NÜÜD DETOX TEE KUUR JÄÄTEENA!
Tee nüüd Detoxi kuur jääteena ja võta tervislik jook kogu päevaks ise kaasa!
Jäätee valmistamine on imelihtne. Rusikareegel – võtke topeltkogus teepuru.
- Valmista NaturalSkinnyHerbs Detox-tee, tuleb valmistada kange tõmmis, teelusikatäis teepuru umbes 250 ml vee kohta;
- Lisa 1L v 750ml spordijoogi pudelisse rohkelt jääd ning sidrunilõike;
- Vala jääkuubikute peale tee – see võib veel soe olla;
- Lisa sidrunit, apelsiini või laimi ja naudi päeva jooksul;
- Õhtul kasuta detoxi õhtuteed nagu ikka – saad hea une ja väldid kalorite rasvaks muundumist!
sinu keha, teatox, tervis, toitumine, trenn
Nipid, kuidas punnis kõht kiiresti lamedaks saada!
Kaalualandamisnippe pole kunagi liiast, seega värskendame mälu ning tuletame meelde mõned lihtsad reeglid, kuidas ilma suurema vaevata kaalu kaotada. Kaalu edukaks alandamiseks peaksid siiski järgima neid kõiki.
- Asenda suhkur meega.
Kaalu lisandumise põhisüüdlane pole mitte ainult rasv, vaid ka suhkur. Jäta oma menüüst välja kogu suhkur ning asenda see meega. Samuti peaksid oma päeva alustama ühe klaasitäie leiga veega, millesse oled lisanud ühe teelusikatäie mett.
- Süsivesikud
Selleks, et su seedimine töötaks laitmatult, vali täisteraleib ja riis – neis on rikkalikult kiudaineid.
Tärkliserikkad toidud nagu pasta, leivad, saiad ja muu sarnane hoiavad organismis vett kinni seni, kuni seedimisprotsess kestab ning tekitavad seega ka väikese punnis kõhukese. Peale suurt süsivesikurikast sööki tasuks teha väike jalutuskäik, sest see leevendab puhitust, ent üldiselt on parim nipp süsivesikuid korraga vähem tarbida. Kui sa sööd pastat, siis vali kõrvale salat ja välista leib-sai. Kui sööd võileiba, siis võta juurde suurem kogus köögivilju, salatit ning piirdu paari viiluga.
Süsivesikud on organismile väga vajalikud, ent neid tuleks tarbida mõistlikus koguses ja pigem kolm-neli korda päevas väikesemad portsud kui ühel-kahel korral meeletult suured portsud, sest nii on organismil lihtsalt raskem neid seedida ja kõht lähebki punni.
- Vesi / tee
Eelista tavalist gaseerimata vett ja joo seda vastavalt vajadusele ligikaudu kaks liitrit päevas, kuid mitte siis, kui sa sööd. Vett võiks juua ühe klaasi hommikul peale ärkamist, treeningu vältel vastavalt vajadusele, päeva jooksul sisetunde järgi – kui tekib meeletu janu, siis see tähendab, et organismil on juba vedelikupuudus tekkinud ja tegelikult tuleks vett tarbida nii, et seda tunnet ei tekiks. Harjuta ennast regulaarselt vett jooma ning hoia veepudel alati kotis.
Peale suuremat söögikorda oota tund kuni poolteist tundi, enne kui vett jood, sest vesi lahustab maomahlasid ja seega võib see ka seedimist aeglustada. Juues vett aga poolteist tundi peale sööki, aitad sa seedimisprotsessi hoopis kiirendada, sama käib ka taim
- Trenn, liikumine
Liikuv eluviis, olgu selleks siis sport, jalutamine või mõni muu füüsiline tegevus, paneb ka soolestiku korralikult tööle ning aitab isegi kõhukinnisuse korral. Treenides paraneb vereringe ning ainevahetus kiireneb. Näiteks jooga aitab samuti punnis kõhust vabaneda ning sellele lisaks võiks ka pisut suurema füüsilise koormusega trenni teha – kiirkõnd, ujumine, jooks, rühmatreeningud.