10 kõhtu lamendavat toitu

Siin on nimekiri kõhtu lamendavatest toitudest, mis aitavad teil olla tervislikum ja õnnelikum.

Kaerahelbed
Kaerahelbed on päeva alustamiseks suurepärased. Need sisaldavad palju kiudaineid, mis aitavad säilitada täiskõhu tunnet ning neile võib juurde panna igasuguseid lisandeid. Meile meeldib lisada vahtrasiirupit, värskeid maasikaid ning kookoshelbeid.

Greip
Greibid aitavad kaasa insuliinitasemete alandamisele, mis soodustab kaalukaotust ning kiirendab teie ainevahetust.

Punane pipar
Punane pipar sisaldab kapsaitsiini, mis aitab ainevahetust paariks tunniks kiirendada.

Mandlid
Kõrge proteiinisisaldusega ning hoiavad kõhu pikalt täis.

Lõhe
Rikkalik omega 3 rasvhapete poolest, mis aitavad kaasa kaalulangetusele.

Avokaado
Kuigi avokaadod sisaldavad rasva, on see tervislik rasv, mida teie keha suudab lihtsasti energiaks muuta.

Mustikad
Rikkalikud antioksüdantide poolest ning sisaldavad vähe suhkruid! Mustikad on suurepärane tervislik vähese kalorisisaldusega snäkk.

Roheline tee
Looduslik kofeiini allikas, mis aitab ainevahetust kiirendada ning annab energiat. Roheline tee aitab teie kehal põletada rohkem kaloreid olles samaaegselt ka suurepärane antioksüdantide allikas.

Kana
Suurepärane proteiiniallikas. Süües rohkem kanaliha vähendate oma süsivesikute tarbimist.

Maguskartul
Sisaldab palju kiudaineid, mis hoiavad kõhu pikalt täis. Lisaks aitab maguskartul hoida veresuhkru tasemeid tasakaalus.